Khi bước vào tuổi trưởng thành, XX thường sẽ gắn liền với cái gọi là kỳ kinh nguyệt. Trứng thường rụng vào ngày thứ 14 (đối với XX bình thường có kỳ kinh là 28 ngày). Trong trường hợp này, việc rụng trứng xảy ra ngày thứ 14. Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 35 ngày, nó sẽ là ngày 21 (lấy 35 trừ cho 14).

Thật khó xác định chính xác ngày trứng rụng. Hơn nữa, một chu kỳ có thể thay đổi từ 20 – 30 ngày tuỳ theo từng người. Có người thất thường tháng này qua tháng khác nhất là việc rụng trứng, gây khó khăn cho mọi dự đoán kể cả người có kỳ kinh đều đặn vẫn có thể xảy ra sớm hoặc muộn hơn.

Nghiên cứu cho biết 30% phụ nữ có kỳ kinh rụng trứng vào giữa ngày thứ 10 và 17. Đây thời điểm rất lý tưởng như gặp miếng đất màu mỡ vậy. Tuy nhiên cũng không dễ xác định được cái khoảnh khắc tốt đẹp ấy một cách chính xác 100%.

Đúng thế. Sự tăng giảm nhiệt độ cơ thể cho biết những dấu hiệu về kỳ kinh và có thể rụng trứng hay không. Cần phải theo dõi thường xuyên vào giờ nhất định, nhất là buổi sáng, ghi chú trong thời gian 3 kỳ kinh. Nhiệt độ thân thể tăng lên sau khi rụng trứng vì trước đó nó chỉ biến động từ 36,1 độ C rồi 36,7 và vượt qua 37 độ. Sự thay đổi nhiệt độ có khi bất chợt, có khi tăng tuần tự trong 2 hay 3 ngày. Đo nhiệt độ nhiều lần để so sánh các chênh lệch và để dễ dàng theo dõi kỳ rụng trứng lần sau.

Trọng lượng quá lớn, béo phì cộng với những xáo trộn kỳ kinh đều gây trở ngại cho năng lực “chuyện ấy”.

Việc hạn chế dinh dưỡng, ăn uống, thiếu bù đắp năng lượng làm cho cơ thể uể oải, lúc nào cũng muốn ngủ. Tuyến yên ở đáy não chậm tiết ra các chất kích thích để điều hoà tuyến nội tiết làm cho kỳ kinh và rụng trứng bị rối loạn. Hạn chế ăn uống quá mức, tiếp theo là chán ăn dễ đi tới mất kinh. Vì vậy, chị em nên chọn những phương pháp giảm cân từ từ phù hợp với bản thân để vẫn duy trì được sức khỏe bình thường.

Theo Eva